Дек 22 Как прожить до ста лет? Дмитрий Куликов ( Саратов )

(Материал прислан Олегом Никулиным -Саратовское Отделение ФЙР).

Дмитрий Куликов из Саратова долгожитель среди российских йогов. В прошлом году ему исполнилось 92 лет, и, что особенно примечательно, он в таком возрасте очень здоровый человек. По-прежнему занимается йогой и обучает этому других. Как мы выяснили при встрече, долгожителей в семье кроме него вроде бы пока и не было. Отец, правда, прожил до 84-х лет, бабка и дед — только до 70. Сам Дмитрий Владимирович убежден, что такой длинный жизненный путь он бы не прошел, если бы не почти полувековые занятия йогой.

В детстве крепким здоровьем Дима не отличался: у него были даже кое-какие проблемы с сердцем. В армии служил в духовом оркестре, а демобилизовавшись, поступил в музыкальное училище, потом в консерваторию. Окончил ее летом 1941 года и через три недели получил повестку из военкомата. На фронт попал в разгар битвы под Москвой в звании сержанта и стал начальником оружейной мастерской военной части.

Еще до начала боев с ним произошел такой случай. В дивизии проходили испытания миномета нового образца. Куликов должен был наблюдать за стрельбами с расстояния 100 метров. Когда он ушел на свой пост, и мину стали заряжать, она взорвалась. Все, кто находился рядом с минометом, погибли. Судьба его хранила: всю войну Дмитрий Владимирович прошел без единой царапины, хотя со смертью пришлось разминуться не раз. По долгу службы много времени проводил на передовой, прямо на огневой позиции проверял и чинил вышедшие из строя пулеметы и пушки. Однажды вражеский снаряд упал прямо ему под ноги, но... не разорвался. Другой раз во время переправы через реку наших солдат атаковали "мессершмиты", на бреющем полете расстреливали людей. В живых остались единицы, Куликов в том числе. И таких случаев в его военной биографии немало. Войну заканчивал под Кенигсбергом, на Куршской косе. Наша армия там блокировала остатки немецких войск.

Мы собирались штурмовать эту косу, даже обстрел начали, но здесь пришло известие об окончании войны, - вспоминает Дмитрий Владимирович. - Немцы капитулировали, но когда мы вошли во вражеские укрепления, стало не по себе: нам противостояли тысячи вооруженных до зубов солдат и офицеров противника. Если бы штурм продолжался, наши потери были бы колоссальными. Так что мне снова повезло.

Дома, в Саратове, всю войну Дмитрия ждала девушка Валя, с которой они вместе работали в оркестре оперного театра, она и стала его женой. Вскоре родился сын Виктор. Жить бы им и радоваться, но через несколько лет в семью пришла беда: в легких Дмитрия Владимировича был обнаружен инфильтрат - признак туберкулеза.

Врачи запретили мне купаться, загорать и пить водку, но мы поехали в Сочи на гастроли, и я эти рекомендации игнорировал, - рассказывает Дмитрий Владимирович. - А после возвращения в Саратов на рентгеновских снимках медики обнаружили... улучшение.

Избавиться от болезни Дмитрию Владимировичу помогло новое увлечение - йога. Эта тема была модной, регулярно появлялись соответствующие издания. Стал искать литературу на эту тему, читать статьи, которые тогда начали появляться в газетах. Запомнилось, что одна из первых публикаций о йоге, автором которой был преподаватель МГУ Зубков, почему-то вышла в газете «Сельская молодежь»

За свою жизнь Куликов перепробовал немало видов спорта: занимался ушу, каратэ. В красном уголке жилищного кооператива, председателем которого он был, вместе с такими же энтузиастами даже организовал секцию по культуризму. Одно время в своей квартире хранил много книг, подаренных кришнаитами. Но когда на это вероучение в СССР начались гонения, собрал все книги и выбросил в овраг по дороге на дачу. Со временем йога стала самым сильным увлечением Дмитрия Владимировича.

Несколько десятков лет Куликов занимался хатха-йогой по методике Айенгара. Когда знаменитый йог приезжал в Москву, был у него на занятиях. Дмитрий Куликов стал широко известен среди российских йогов, его даже приглашали проводить занятия в индийском посольстве. А когда была создана российская ассоциация йогов, выбрали членом правления. В 1998 году я побывал в Крыму на семинаре парижского преподавателя Бернара, он и познакомил нас с аштанга - йогой, йогой в движении. И это произвело настоящий переворот в моем мышлении, - говорит Дмитрий Владимирович.

И с тех пор он сам занимается по этой методике и обучает ей своих учеников. Это, конечно, не просто физические упражнения и правильное дыхание, как считают некоторые. Йога - это наука единения тела и сознания, а пранаяма (принципы дыхания) - приложение к ней. Йога изучает и развивает человеческий организм, укрепляет мышцы, сухожилия, суставы, возвращает им юношескую гибкость. Школ йоги очень много. В классической статической школе йоги, которую преподавал Айенгар, раньше именно она была наиболее известна в нашей стране, мышцы и сухожилия находятся в постоянном напряжении. А в бихарской школе, которой я теперь следую, во время упражнений мышцы находятся в расслабленном состоянии, как у младенцев, и это более естественно. Конечно, овладеть этой методикой не просто. Зачастую особые трудности испытывают бывшие спортсмены, ведь они привыкли напрягать мускулатуру.

Сейчас на занятия к Дмитрию Владимировичу постоянно приходит около 30 человек. Есть молодые люди и девушки. Кое-кто занимается семьями. А некоторым ученикам уже под 70 лет. Все они в восторге от своего преподавателя, считают, что он прямо-таки излучает положительную энергию, свет и радость, помогает им изменить отношение к жизни. А сам сохраняет бодрость духа и тела, необычную для его возраста. Сам учитель считает, что овладеть йогой под силу далеко не каждому, для этого требуется развитое мышление. За свою жизнь Куликов приобщил к йоге многие десятки, если не сотни людей.

У Дмитрия Владимировича прекрасная память, он великолепный рассказчик. Для наглядности показывает, что такое брюшное дыхание, грудное, полное йоговское дыхание. Все позы - асаны, за исключением стойки на голове (все-таки возраст сказывается) Куликов делает по-прежнему.

Благодаря йоге, - говорит Дмитрий Владимирович, - я забыл о простуде, не знаю, что такое радикулит, гипертония, сердечно-сосудистые болячки.

Кстати, в 92 года у него целы почти все зубы. Единственное, что стало беспокоить, - зрение. Несколько лет назад образовалась катаракта, которую оперировали в местной клинике. Но лечили неправильно, и теперь одним глазом он почти не видит. Есть, конечно, йоговские методики и для глаз, как и для всех остальных органов тела, но заниматься этим мне поздно, - сокрушается Куликов.

К диетам он относится скептически. Главное - вредно переедать. Ест по-прежнему практически все: рыбу, овощи, мясо, фрукты. Завтракает обычно кукурузными хлопьями, залитыми молоком, и чашечкой кофейного злакового напитка. Обед в 12 часов. Иногда первое и второе, иногда может ограничиться гречневыми хлопьями с тем же молоком. На ужин - чай с печеньем. Утром обязательно принимает контрастный душ. А вот зубную щетку давным-давно выбросил. Для чистки зубов использует специальную пасту, которую сам готовит: мелко намолотую на кофемолке морскую соль, смешанную с подсолнечным маслом. Свою квартиру Дмитрий Владимирович проветривает всегда одним и тем же способом: распахивает дверь на балкон, все равно, лето на улице или зима, или приоткрывает ее, оставляя узкую щель. Как и все йоги, он убежден, что дышать нужно чистым воздухом.

Ложится спать в 10 часов, встает в 6. После обеда - отдыхает час-полтора. Три раза в неделю Дмитрий Владимирович ведет занятия с учениками по 2 часа, ну и, конечно, ежедневно самостоятельно занимается... Живет сейчас один, овдовел, похоронив свою Валентину, с которой прожил всю жизнь, три года назад.

Ни о чем не жалею, у меня была полная, насыщенная жизнь, — говорит Дмитрий Владимирович. А вот в Индии, на родине йоги, он так и не побывал. Раньше хотел туда поехать, но не получилось, теперь вроде в этом уже и нет необходимости. Я попросил старейшего российского йога что-то пожелать и посоветовать читателям нашей газеты.

Здоровье поддерживает любовь, и еще нужно жить в мире с окружающими тебя людьми, и, конечно, с самим собой. А вашим читателям желаю благополучия и счастья.

Газета Неделя 01.2006 - www.nedelia.ru

Статья 2

Секреты самого старого йога.

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в узел, невообразимым образом перекрутив руки и ноги.

Дмитрий Куликов — член правления ассоциации йоги России, разработчик своей методики оздоровления, самый пожилой йог страны.

Странность, спасшая жизнь.

Родился Дмитрий Владимирович в 1913 году в селе Куликовка Саратовской области. Рос болезненным ребенком. Из-за проблем с сердцем мяч на улице с детворой не гонял. Родители нашли ему «тихое» занятие — флейту. Это пригодилось в армии — играл на флейте в военном оркестре. После службы поступил в музыкальное училище, а к июню 41-го окончил областную консерваторию. На фронте Дмитрий Владимирович отбыл «от и до». Победу встретил под Кенигсбергом. Летом 1945-го вернулся домой в Саратов. Устроился музыкантом в оперный театр. А через несколько месяцев во время медицинского обследования узнал страшное — он болен туберкулезом. Такой же диагноз медики поставили еще двум музыкантам оркестра. Через несколько лет они скончались. А Дмитрия Владимировича не только обошла стороной такая участь — через 3 года в его организме не осталось и следов болезни.

— Такое вот чудо сотворила йога. О ней я узнал благодаря болезни, когда искал способ излечиться. Мне в руки попалась статья о дыхании йогов. Стал заниматься и очень скоро почувствовал улучшение.

— Оперный музыкант и йог — довольно странное сочетание…

— Поэтому моя супруга Валентина — арфистка оперного театра — тоже считала, что это странно. Мне не удалось приучить ее к йоге, но многие коллеги охотно посещали секцию, которую мне разрешили вести прямо в консерватории. Йогу я преподаю уже полвека, но ни сын, ни внук ею не увлеклись. Может, я действительно в семье один со странностями? (Улыбается.) Ну да слава богу, эта странность спасла мне жизнь. На самом же деле мы, йоги, абсолютно нормальные. В йогу люди обычно приходят после 40 лет, когда начинают болеть суставы.

— Страшно смотреть, что вы вытворяете со своим телом.

— Страшно то, что делают с собой спортивные гимнасты, цирковые артисты. Их трюки и упражнения в отличие от наших здоровья не прибавляют. Да, йогой заниматься нелегко. Многие бросают тренировки, но рано или поздно возвращаются. Этого начинает требовать сам организм, когда вновь появляются боли.

— Выходит, йога вырабатывает привыкание. Разве это нормально?

— А что тут может быть плохого, если систематические занятия ведут к оздоровлению организма? Вы не задумывались, почему пожилые люди страдают одышкой?

— Неужели потому, что не занимаются йогой?

— Смех смехом, а к старости нетренированные легкие совсем перестают работать. Человек дышит только их верхней частью. У йогов же помимо упражнений для тела — асан — есть много упражнений на дыхание. Вы попробуйте вдыхать воздух не носом, а как бы горлом — сразу почувствуете облегчение.

Активность — враг здоровья?

— Слышал, вы создали даже свою систему тренировок.

— Я все время что-то искал в йоге. В моей системе нет автоматизма, как в обычной физкультуре. Любое движение подчинено мыслительному процессу. В своих упражнениях-асанах мы развиваем абсолютно все сухожилия, суставы и мышцы, существующие в организме. Даже глаза.

— Сколько можно просидеть в позе лотоса?

— (Улыбается.) Сколько хотите. Это статическая йога. Я же приверженец динамической, когда движения и создаваемые фигуры постоянно меняются.

— А сколько часов длилась ваша самая долгая медитация?

— Специально медитацией я не занимался. Но перед началом занятий мы постоянно обращаемся мысленно к космосу. После таких манипуляций реально чувствуешь, как мышцы начинают разогреваться. Минут через пятнадцать организм готов к асанам. И все движения даются необычайно легко. После занятий, чтобы вернуться в обычное состояние, нужно опять помедитировать. Некоторые в этот момент даже видят себя в полете.

— На угли и гвозди садитесь?

— Это все индийские фокусы. Никогда их на себе не пробовал. Хотя опытному йогу сделать это несложно. Нужно войти в состояние «тонкого тела».

— Это как?

— Бывает, человеку ампутируют ногу, а он еще какое-то время продолжает чувствовать в ней боль. Это потому, что мы все состоим из двух оболочек. Повторяющая черты организма незримая оболочка называется «тонким телом». Когда входишь в это состояние, задействуются все чакры, перестаешь ощущать тело, как будто ничего не весишь. Наш главный секрет — во всех движениях мышцы должны быть расслаблены. Только так можно оздоровить организм.

— Медики утверждают, что залог здоровья — активный образ жизни. А это связано с напряжением мышц.

— Когда мышца напрягается, она очень много отдает энергии, пересиливает себя и теряет долговечность. А если мышца работает в расслабленном состоянии, она укрепляется без потерь. Становится более живучей. Так задумано природой. Нам стоит многому поучиться у 2–3-летних детей. Они полностью расслаблены и дышат животом. Вот чему учит йога.

— Спиртное себе позволяете?

— Я непьющий, но в праздник чарку обязательно опрокину. А вот курение с занятием йогой несовместимо.

— А питаются йоги как?

— Нормально питаются. Вегетарианство не приветствую. В наш организм должен поступать и животный белок. Но мяса я ем мало. Моя пища — каши, овощи. Все хорошо в меру. Как говорят йоги: «Важно не сколько съел, а сколько прожевал». Голодать я обычно начинаю, только если подхвачу насморк. Через пару дней он проходит.

— Когда в последний раз болели?

— Не помню…

— А на сколько лет себя ощущаете?

— На 49.

Источник:Алексей ПОЗДНЯКОВ АиФ

Примечание: Мастер покинул тело в 2008 году .